炊いたご飯 玉ねぎ ピーマン ニンジン 塩とコショウ トマトケチャップ Violifeのチーズ（ヴィーガンチーズ） 【トッピング用】パセリ

オリーブオイル 豆乳 生姜 ガーリックパウダー ヴィーガンチーズ（シュレッド） ニュートリショナルイースト レモン汁 マカロニパスタ お好みでバジル、パプリカパウダー

玉ねぎ(薄切り) キノコ(食べやすく切る) ニンニク(すりおろし) Violifeバター 水 ベジコンソメ オートミール 豆乳 味噌 Violifeチェダーチーズ 胡椒 パセリ

玉ねぎ ニンジン ドライ椎茸 舞茸 米粉 トマト缶 赤ワイン 水（ドライ椎茸の戻し汁） オリーブオイル しょうゆ 味噌 塩 ブラックペッパー

玄米 人参：れんこん ごぼう：1/2本 しいたけ：2枚 熟成黒にんにく：2片 野菜だし粉末 酒 みりん：大さじ1 醤油：大さじ2 塩

ライクチキン ✩ 酒 ✩ 醤油 ✩ にんにく（すりおろし） ✩ 生姜（すりおろし） 片栗粉 ◎醤油 ◎みりん ◎酢 いりごま

乾燥レンズ豆 玉ねぎ カレー粉 豆乳 【合わせ調味料類】 みそ ケチャップ すりおろしニンニク 野菜ブイヨン(塩・コショウ代用可） 【トッピング】 パセリなどあれば

炊いたご飯　 エリンギ　 ○ガラムマサラ　 ○醤油　 -　 ほうれん草　 △醤油　 △しょうがパウダー　 -　 こめ油　 絹ごし豆腐　 ◎ターメリック　 ◎塩　 ◎黒胡椒　

シュガーパンプキン（無ければかぼちゃでもOK）中から大　 油（ロースト用と調理用） 塩、胡椒　 マスタードシード　 クミンシード　 コリアンダーシード　 玉ねぎ　 ニンニク　 生姜　 青唐辛子　 ターメリック　 シナモン　 ナツメグ　 水　 塩　 黒胡椒　 ココナッツミルク缶　 いんげん　 豆腐　 ガラムマサラ　 レモンジュース　

紫にんじん　 玄米などお好きなお米　 水　 オリーブオイル　 塩