ムング豆（何でもOK） にんにく ショウガ ◯マスタードシード ◯クミンシード ◎ターメリックパウダー ◎チリパウダー お好きなオイル 水（ベジブロスや、茹で汁があればそれを）

マスタードシード カレーリーフ ターメリックパウダー レモン汁 塩レモン（あれば） 塩 お好きなオイル ショウガ

ごぼう 醤油 酒 砂糖 みりん 水 油 炒りごま

大根 小松菜 玉ねぎ ニンニク 生姜 トマト缶 お好きなオイル 塩 水 ☆コリアンダーパウダー ☆クミンパウダー ☆チリペッパー ☆ターメリックパウダー ☆クミンシード

炊いた玄米 梅酢 柚子果汁または柑橘果汁 海苔 ヴィーガンクリームチーズ ○豆乳マヨネーズ ○人参のオイル蒸し ○人参のマリネ ○ベジ卵焼き ○干し椎茸の甘辛煮 ○大豆ミートの甘辛グリル ○豆腐の味噌漬け

茹でたパスタ 好きなキノコ 【ソース】 豆乳 オートミール粉(手で細かく砕いても〇) 好きなヴィーガンシュレットチーズ 味噌 ニュートリショナルイースト ペッパー、塩

木綿豆腐 ピーナッツソース ピーナッツバター　 ごま油（温めたもの）　 たまり（またはココナッツアミノ）　 チリガーリックソース　 メープルシロップ　 カリフラワーライス ごま油（温めたもの）　 カリフラワー　 ニンニク　 たまり（またはココナッツアミノ）　 野菜 チンゲン菜（お好みの野菜なら何でも）　 ごま油　 たまり（またはココナッツアミノ）　

オートミール 長ねぎ 豆乳 豆乳シュレッド 柚子胡椒 野菜だし 塩 オリーブオイル

エリンギ たまねぎ にんにく 豆乳 塩 こしょう 味噌 ご飯（炊いたもの） Violife 植物生まれのとろけるスライス モッツァレラタイプ 乾燥パセリ

山東菜（緑の葉野菜ならなんでも） トマト 茹でたカボチャの皮（なくても） 山東菜、カボチャの茹で汁 ニンニク 生姜 ネギか玉ねぎ お好きなオイル 塩 コリアンダーパウダー ナツメグパウダー クミンパウダー チリパウダー ターメリックパウダー