ライクチキン ✩ 酒 ✩ 醤油 ✩ にんにく（すりおろし） ✩ 生姜（すりおろし） 片栗粉 ◎醤油 ◎みりん ◎酢 いりごま

乾燥レンズ豆 玉ねぎ カレー粉 豆乳 【合わせ調味料類】 みそ ケチャップ すりおろしニンニク 野菜ブイヨン(塩・コショウ代用可） 【トッピング】 パセリなどあれば

炊いたご飯　 エリンギ　 ○ガラムマサラ　 ○醤油　 -　 ほうれん草　 △醤油　 △しょうがパウダー　 -　 こめ油　 絹ごし豆腐　 ◎ターメリック　 ◎塩　 ◎黒胡椒　

シュガーパンプキン（無ければかぼちゃでもOK）中から大　 油（ロースト用と調理用） 塩、胡椒　 マスタードシード　 クミンシード　 コリアンダーシード　 玉ねぎ　 ニンニク　 生姜　 青唐辛子　 ターメリック　 シナモン　 ナツメグ　 水　 塩　 黒胡椒　 ココナッツミルク缶　 いんげん　 豆腐　 ガラムマサラ　 レモンジュース　

紫にんじん　 玄米などお好きなお米　 水　 オリーブオイル　 塩　

ご飯 寿司酢 こんにゃく 出し汁(昆布や椎茸) キビ砂糖 醤油 みりん

A胡麻油 Aみじん切りニンニク&生姜 A乾燥大豆ミート(お湯で戻しておく) A豆板醤 A醤油 A白髪ネギ B水 B味噌 B無糖ピーナッツバター Bオオサワ中華だしor植物性の中華だし粉末 乾麺(卵不使用) 青菜

タピオカ（パール大） 亜麻仁油 醤油 ビーツの煮汁（なくても良い） 軍艦巻き材料 焼き海苔3cm✖️15cm 米酢 きび砂糖 塩 米

なす 片栗粉 細ねぎ ☆きび砂糖 ☆みりん ☆醤油 ☆水 ☆塩 ☆米粉 細ねぎ 揚げ油 焼き海苔

Oat meal Olive oil Soya milk Salt Tofu (smooth) Soya milk Miso Vegetables Pepper