プラントビーフジャーキー（ｇreen wise) わかめ(乾燥) りんご れんこん リーフレタス 豆乳ヨーグルト レモン汁 きび砂糖 塩 ターメリック お好みで胡椒

なす　 乾燥大豆ミート(ブロックタイプ)　 片栗粉　 米油　 ○お酒　 ○みりん　 △醤油　 △メープルシロップ　 白ごま　

菜の花 水切り豆腐 ナッツ 生かえし（なければしょうゆ） 塩

長芋 片栗粉 塩・コショウ 青のり 醤油

乾燥大豆ミート ★醤油 ★みりん ★ごま油 ⚫︎コチュジャン ⚫︎ケチャップ ⚫︎メープルシロップ ⚫︎醤油 ⚫︎みりん ⚫︎ごま油 すりおろしにんにく 片栗粉 いりごま

水菜 ピーナッツバター 本かえし（なければしょうゆ） お好きなオイル 塩 茹で汁

菊芋 玉ねぎ ニンジン インゲン ◯しょうゆ ◯みりん ◯酒 お好きなオイル 水OR昆布水ORしいたけ水

もやし ニラ 米粉 片栗粉 お好きなオイル ーここからタレー　　◯しょうゆ ◯アップルビネガー ◯ごま油 ◯ラー油 ◯メープルシロップ ◯ごま ドライ紫蘇あれば 塩

豆苗 ニンジン ◯クミンシード ◯クミンパウダー ◯コリアンダーパウダー お好きなオイル 塩

ヤーコン　 ぶなしめじ　 ほうれん草　 ○豆乳　 ○野菜だし粉末　 ○みりん　 ○お酒　 ○黒胡椒　 米粉　 ゆでブロッコリー　 黒胡椒