ゴーヤ ごま油 ☆木綿豆腐(A) ☆ターメリックパウダー ○みりん ○醤油 ○すりごま ○塩 木綿豆腐(B)

にら 人参 玉ねぎ 米粉 片栗粉 水 塩 オイル ☆醤油 ☆酢 ☆胡麻油 ☆白ごま ☆塩

じゃが芋 オリーブオイル 塩 お好きなスパイス

そうめん(乾燥) ジャガイモ ★ヴィーガンチーズ(シュレッドタイプ) ★塩 ★ガーリックパウダー ★粗挽き黒コショウ オリーブオイル

茄子 胡麻油 醤油 料理酒 酢

☆全粒粉 ☆塩 お湯 片栗粉（打ち粉用）

さつまいも ココナッツオイル ⭐︎メープルシロップ ⭐︎きび糖 ⭐︎醤油 ⭐︎水 ⭐︎塩

かぼちゃ1/4個千切り ヴィーガンチーズ適量 塩少々

レタス サラダ菜 わさび菜 トマト アボカド 白すりごま クコの実 カシューナッツ レモン果汁 胡麻油 醤油 塩胡椒

☆玉ねぎ ☆ブロッコリー ☆ビーツ ☆にんじん ほうれん草 ショートパスタ 野菜ブイヨン・キューブタイプ トマトピューレ 水 塩胡椒