じゃがいも（8㎝大） 梅干し（3㎝大） ◯豆乳　 ◯塩　 ◯黒胡椒　 青じそ　

えのき茸 モロヘイヤ 醤油 みりん

木綿豆腐 veganハム 八丁味噌 練りごま 片栗粉 パン粉 揚げ油 粒マスタード

じゃいがいも ◯醤油　 ◯豆乳　 黒ごま　

玉ねぎ ズッキーニ　 ◯味噌　 ◯オリーブオイル　 黒ごま

ツルムラサキ　 ミニ玉ねぎ　 ◯梅ペースト　 ◯オリーブオイル　

大豆ミート(乾燥). 茄子 トマト カリーノケール ひよこ豆 にんにく 醤油 酒 みりん ケチャップマニス 塩

キャベツ バジルの葉　 ◯オリーブオイル　 ◯塩麴　

バジルの葉　 ◯オリーブオイル　 ◯塩麴　

紫玉ねぎ ◯梅ジャム　 ◯オリーブオイル　 ◯塩や甘味料