ブルグル お湯 好きな生野菜 A)レモン汁 A)オリーブオイル A)塩 A)胡椒 A)砂糖

餃子の皮 ズッキーニスライス パプリカスライス 卵不使用マヨネーズ 植物性チーズ 米粉 水

ズッキーニ/zucchini 木綿豆腐/firm tofu オリーブオイル/olive oil ★味噌 ★みりん（発酵調味料） ターメリック 醤油麹

モロヘイヤ オクラ 醤油麹

エリンギ 玉ねぎ 茄子 お好みのパスタ 塩 にんにく veganマーガリン 豆乳 野菜コンソメ 大葉

新生姜 天然塩 ○お酢 ○きび糖

ズッキーニ 大豆粉 片栗粉 細ねぎ ガーリックソルト（好みのハーブソルト） オリーブ油

ケール トマト 玉ねぎ ミックスビーンズ ガーリックソルト（好みのハーブソルト） オリーブ油

ゴーヤ 米粉 水 揚げ油 お好みで塩

しいたけ/Shiitake mushroom エリンギ/Eryngii/Trumpet Mushroom 舞茸/Maitake Mushroom にんにく/garlic ★オリーブオイル/olive oil ★酢/vinegar ★メープルシロップ/maple syrup 乾燥パセリ等/dried parsley