小松菜 塩 デーツシロップ お酢

乾燥芽ひじき/dried Hijiki seaweed にんじん/carrot 油揚げ/thin deep-fried tofu 枝豆/edamame (green soybeans) オリーブオイル/olive oil ★水/water ★醤油/soy sauce ★みりん/Mirin/Sweet sake ★甘酒/Amazake

水切り木綿豆腐 煮たひよこ豆 冷やご飯（玄米でも可能） 玉ねぎ 数種類のキノコ オートミール

米粉 豆乳ヨーグルトのホエイ アルミフリーベーキングパウダー 豆乳 てん菜糖 塩 バルサミコ酢 メープルシロップ 豆乳ヨーグルト 水切りした豆乳ヨーグルト お好きな野菜 植物油

にんにく/garlic 玉ねぎ/onion なす/eggplant ズッキーニ/zucchini トマト缶（ホール）/canned tomatoes 醤油麹/soy sauce rice malt 黄パプリカ/yellow paprika オリーブオイル/olive oil 酢/vinegar

じゃがいも/potato にんじん/carrot オリーブオイル/olive oil ★醤油/soy sauce ★みりん/Mirin/Sweet sake ★カレーパウダー/curry powder

キヌア/quinoa ビーツパウダー/beetroot powder きゅうり/cucumber 黄パプリカ/yellow paprika 赤パプリカ/red paprika 赤玉ねぎ/red onion ★オリーブオイル/olive oil ★レモン果汁/lemon juice 塩こしょう/sea salt and pepper

きゅうり 天然塩 昆布 鷹の爪

テンペ ★醤油 ★アガベシロップ ★ヴィーガンマヨネーズ ★料理酒 ★ゆず胡椒 焼きのり

赤玉ねぎ ミニトマト アップルビネガー クミンパウダー 天然塩 アガベシロップ ブラックペッパー オリーブオイル