タピオカ（パール大） 亜麻仁油 醤油 ビーツの煮汁（なくても良い） 軍艦巻き材料 焼き海苔3cm✖️15cm 米酢 きび砂糖 塩 米

シュガーパンプキン（無ければかぼちゃでもOK）中から大　 油（ロースト用と調理用） 塩、胡椒　 マスタードシード　 クミンシード　 コリアンダーシード　 玉ねぎ　 ニンニク　 生姜　 青唐辛子　 ターメリック　 シナモン　 ナツメグ　 水　 塩　 黒胡椒　 ココナッツミルク缶　 いんげん　 豆腐　 ガラムマサラ　 レモンジュース　

じゃがいも オリーブオイル お水 植物性ミルク 天然塩 ベジコンソメ

ほうれん草 ブロッコリー もやし すりおろしニンニク 醤油麹 天然塩 入り白ごま 粉唐辛子 〇胡麻油

A胡麻油 Aみじん切りニンニク&生姜 A乾燥大豆ミート(お湯で戻しておく) A豆板醤 A醤油 A白髪ネギ B水 B味噌 B無糖ピーナッツバター Bオオサワ中華だしor植物性の中華だし粉末 乾麺(卵不使用) 青菜

米粉 米油 植物性ミルク きび砂糖 キューサイケール青汁「ザ・ケール マイルド風味」 ベーキングパウダー 塩

玉ねぎ（みじん切り）ミートソース用 にんにく（みじん切り） ☆トマト缶 ☆レンズ豆 ☆ローリエ ☆水 ☆味噌 醤油 塩 こしょう 油 玉ねぎ（みじん切り）ホワイトソース用 小麦粉 豆乳 ◎酒粕 ◎白みそ ◎ニュートリショナルイースト ビオバター なす（スライス） ビオライフ とろけるシュレッド 乾燥パセリ

米粉 植物性ミルク 米油 きび砂糖 ケール青汁 ザ・ケール マイルド風味 ベーキングパウダー むき甘栗

オートミール 片栗粉 チリパウダー 甜菜糖 アボカド

ヴィーガンチョコレート おからパウダー メープルシロップ ベーキングパウダー バナナ アーモンドミルク ピーナッツバター