テンペスト しょうが 醤油 みりん 日本酒 菜種サラダ油 すりおろしりんごダレ 醤油 バルサミコ酢 みりん 椎茸昆布だし トッピング 海苔 紅ショウガ 梅酢漬けラディッシュ 山椒

オートミール きな粉 ピーナッツ(お好みのナッツ) すりごま 熟れたバナナ

テンペスト 玉ねぎ(みじん切り) しょうがみじん切り 生しいたけ 山芋（すりおろし） 小麦粉 塩、こしょう ミント、コリアンダー 【A】 カレー粉 クミンパウダー

【A】 テンペスト 甜菜糖または（甘酒など） 醤油 みりん 生姜小さじ1/2(A用) 酒 【B】 木綿豆腐 （水分をきっておく） ニュートリショナルイースト ターメリック ココナッツオイル ビオソルトまたは 塩 【飾り】 さやえんどう

①クラスト Aココナッツフラワー Aナッツ Aカカオニブ Aかぼちゃの皮 Bココナッツオイル B甘酒 ②フィリング かぼちゃ 甘酒 カシューナッツ ココナッツオイル シナモン ココナッツフレーク ③トッピング ナッツ メープルシロップ

トマト　（小ぶり） ★昆布つゆ ★水 生姜　　（摺り下ろし） 酢飯

●小麦粉 ●アーモンドプードル ●ココアパウダー ●塩 ●ベーキングパウダー ●ラカント(お砂糖) ●ココナッツオイル ●豆乳 ◯豆腐 ◯レモン汁 ◯ラカント(お砂糖) ◯バニラエッセンス

酵素玄米（炊いたもの） 米粉 豆乳 オリーブオイル 塩 ゆかり

○米粉 ○アーモンドプードル ○片栗粉 ○甜菜糖 ○抹茶 ○ベーキングパウダー ○塩 ●米油 ●豆乳ヨーグルト ●黒豆(ナッツやドライフルーツ)

オートミール(オートフラワーまたはクイックオーツ) バナナ 豆乳 ココナッツシュガー ベーキングパウダー 塩 バニラエッセンス ココナッツオイル