てんさい糖 水 植物性ミルク 香りの強すぎないオイル 片栗粉 バニラエッセンス ターメリック 粉寒天

米粉 アーモンドプードル 片栗粉 ニュートリショナルイースト 塩 コシヨウ メープルシロップ オリーブオイル

8枚切り米粉食パン ヴィーガンハム ロメインレタス イチゴジャム 冷凍イチゴ たまご無しマヨネーズ 水切り木綿豆腐 茹でかぼちゃ トマト バイオソルト 清潔な布ナフキン

オートミール（クイックオーツ） コーンフレーク(プレーン) ピーナッツバター(無糖) ★てんさい糖(又はきび砂糖) ★無調整豆乳 ★塩 ★インスタントコーヒー

にんにく&生姜 長葱 椎茸 えのき しめじ 胡麻油 花椒ホール ○醤油&みりん ○豆板醤&味噌 ○きび糖(お好み) ○ペンギンラー油

ドライトマト 豆腐 大葉 オクラ 塩 オリーブオイル

かぼちゃ 玉ねぎ きのこ(しいたけ、しめじ、マッシュルーム等) オリーブオイル 米粉 塩こしょう ヴィーガンチーズ 豆乳

🌱玉ねぎ 🌱好きなキノコ 🌱なす 🌱ピーマン 🌱パプリカ（黄・赤・オレンジ） 🌱厚揚げ 🧄ごま油orサラダ油 🧄しょうが 🧄にんにく ●しょうゆ ●みりん ●料理酒 ●酢 ●だし（今回はT’sの中華だし） ✔︎片栗粉 ✔︎溶かし水

好みの麺(今回はお蕎麦) 好みの野菜 ◆担担スープ 大豆ミート(ミンチタイプ水戻ししたもの) ヴィーガン白だし みりん しょうゆ きな粉 ピーナッツバター(無糖) フライドオニオン おろしニンニク 一味唐辛子 ★無調整豆乳 ★ゴマ油 ★ラー油

バターナッツかぼちゃ 水 野菜ブイヨン 無調整豆乳 かぼちゃ種