コーヒー豆 お湯 サラサラなタイプのココナッツミルク てんさい糖 バニラエッセンス

好みの葉物野菜など 米粉食パン ◆シーザー風ドレッシング ヴィーガンマヨネーズ 豆乳 白味噌 レモン汁 メープルシロップ おろしニンニク 粗挽き黒コショウ、ドライパセリ

さつまいも(皮を剥いて正味) 里芋(同上) お好みの甘味料(キシリトール、ラカントなど) 塩 きなこ

てんさい糖 水 植物性ミルク 香りの強すぎないオイル 片栗粉 バニラエッセンス ターメリック 粉寒天

米粉 アーモンドプードル 片栗粉 ニュートリショナルイースト 塩 コシヨウ メープルシロップ オリーブオイル

8枚切り米粉食パン ヴィーガンハム ロメインレタス イチゴジャム 冷凍イチゴ たまご無しマヨネーズ 水切り木綿豆腐 茹でかぼちゃ トマト バイオソルト 清潔な布ナフキン

オートミール（クイックオーツ） コーンフレーク(プレーン) ピーナッツバター(無糖) ★てんさい糖(又はきび砂糖) ★無調整豆乳 ★塩 ★インスタントコーヒー

にんにく&生姜 長葱 椎茸 えのき しめじ 胡麻油 花椒ホール ○醤油&みりん ○豆板醤&味噌 ○きび糖(お好み) ○ペンギンラー油

ドライトマト 豆腐 大葉 オクラ 塩 オリーブオイル

かぼちゃ 玉ねぎ きのこ(しいたけ、しめじ、マッシュルーム等) オリーブオイル 米粉 塩こしょう ヴィーガンチーズ 豆乳