ゴーヤ きび砂糖 醤油 米酢

☆オートミール ★ドロッとしたトマトジュース ★にんにく ☆水 ☆ドライイースト ☆オオバコ（あれば） ★オリーブオイル ★ニュートリショナルイースト ★バジルパウダー ★塩こしょう ヴィーガンのシュレッドチーズ

ズッキーニ メープルシロップ オーツ粉 ココアパウダー ベーキングパウダー シナモン（好みで）

★木綿豆腐（水切りしない） ★ココナッツクリーム ★イチゴジャム ★白味噌 ★米粉 粉寒天 水 ☆レモン汁 ☆ストロベリーリキュール（あれば）

大豆ミート（乾燥・ナゲットタイプ） 塩 こしょう ケチャップ　★ コチュジャン　★ 醤油　★ みりん　★ きび砂糖 ごま油　★ 白ごま　★ すりおろしにんにく　★ 万能ねぎ 片栗粉 米油（揚げ油）

ライフスープ・ヴィーガン ペンネ アボガド 豆乳 オリーブオイル ニンニク 塩 ブラックペッパー

OMNIミンチ (解凍済) トッポギ ニンジン (スライス) 乾燥椎茸 (スライス)*湯戻ししたもの 青ネギ (小口切り) 白胡麻 調理油 <味付け用> コチュジャン 水 醤油 唐辛子パウダー 砂糖

コーヒー豆 お湯 サラサラなタイプのココナッツミルク てんさい糖 バニラエッセンス

好みの葉物野菜など 米粉食パン ◆シーザー風ドレッシング ヴィーガンマヨネーズ 豆乳 白味噌 レモン汁 メープルシロップ おろしニンニク 粗挽き黒コショウ、ドライパセリ

さつまいも(皮を剥いて正味) 里芋(同上) お好みの甘味料(キシリトール、ラカントなど) 塩 きなこ