ブラックビーンズ ココナッツオイル カカオパウダー 黒糖 オートミール粉 コーンスターチ フラックスミール 味噌 シナモン

豆乳ヨーグルト レーズン

豆乳ヨーグルト メープルシロップ コーヒーパウダー ラム酒 クッキーや麩 ココアパウダー

NEXTハンバーグ 赤ワイン トマト缶 刻みニンニク オリーブ油 玉ねぎパウダー パスタ

ココナッツオイル（無臭） 豆乳 オリーブオイル ニュートリショナルイースト アップルヴィネガー 塩

大豆ミート 人参 玉ねぎ ニンニク オリーブオイル ☆トマト缶 ☆小麦粉(または米粉) ☆野菜ブイヨン ☆ケチャップ ☆ローレル 玄米フェットチーネ

オーバーナイトオーツ 無調整豆乳 米粉 チョコレートプロテイン バナナ ベーキングパウダー ココナッツオイル いちご ピーナッツバター アガベシロップ

・米粉 ・ココナッツフラワー ・ベーキングパウダー ・チャイスパイス ・シナモン(オプション) ・ココナッツオイル(溶かしたもの) ○にんじん ○濃縮甘酒 ○豆乳 ☆クコの実と棗を水で戻し柔らかくしたもの(お好みのドライフルーツでもok)

薄揚げ 豆乳 乾燥ひじき 米粉 お味噌 刻んだキノコ

玉ねぎ 茹でた小豆 小松菜 しめじ 無調整豆乳 水 玉ねぎ麹、またはコンソメ 片栗粉 オリーブオイル