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秋のおやつ★パンプキンチアプディン
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このレシピについて
プロテインパウダーは、お好みの量を入れてください。１５ｇより多く入れる場合は、ミルクを少し足してください。プロテインパウダーを入れない場合は、ココナッツシュガーもしくはメープルシロップを大さじ１足すと、丁度いい甘さになります。 パンプキンスパイスが無ければ、シナモン小さじ４分の１、クローブ小さじ８分の１、ナツメグ小さじ８分の１を混ぜて入れてください。
材料（１人分）
アーモンドミルク
|
２分の１カップ |
| パンプキンピューレ | 大さじ２ |
|
チアシード
|
大さじ２ |
| パンプキンスパイス | 小さじ２分の１ |
| プロテインパウダー（バニラ） | ２分の１スクープ/１５ｇ（お好みで） |
| ココナッツホイップクリーム | トッピング用（お好みで） |
| パンプキンシード | トッピング用（お好みで） |
| ピーカンナッツ | トッピング用（お好みで） |
作り方 （ 5分以内 ）
1
ボウルに、アーモンドミルク、パンプキンピューレ、チアシード、パンプキンスパイス、プロテインパウダーを入れる。
2
２から３分、または全体が均一になるまで混ぜる。
3
ジャーまたはグラスに移す。蓋をするか、ラップで密封し、冷蔵庫で最低４時間冷やす。（朝食で食べる場合は一晩冷やす）
4
４時間後、もしくは次の日の朝、冷蔵庫から取り出し、お好みでトッピングを乗せる。
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