乾燥レンズ豆 玉ねぎ オリーブオイル 酢 塩・コショウ パセリなどのハーブ類

★製菓用米粉 ★片栗粉 ★コーンスターチ △絹漉し豆腐 △アガベシロップ △オイル △ラム酒 ◾️無調整豆乳 ◾️バニラビーン ◾️きび砂糖 veganバター ★塩

餃子の皮 ジャガイモ 生おから カレー粉 塩 ミックスベジタブル フライドオニオン（手で砕く） ケチャップ

オートミール デーツ メープルシロップ ピーナッツバター お水 ココアパウダー

○米粉 ○おからパウダー ○ベーキングパウダー ○塩 植物ミルク 植物油 メープルシロップ お酢orレモン汁

米粉 おからパウダー メープルシロップ 米油 豆乳 ベーキングパウダー

絹ごし豆腐（水切りしない） ★米粉（粒子細かめもの） ★砂糖（てんさい糖もしくはきび砂糖） ★ドライイースト ぬるま湯 植物油 塩

★米粉 ★オートミール(クイックオーツ) ★片栗粉 ★塩 無調整豆乳 ケチャップ ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） 好みの具材（写真ではホウレン草、ひよこ豆） 植物油

★玉ねぎ ★ミックスベジタブル ★冷凍ほうれん草 ★にんにく・生姜 米油 ☆トマトジュース ☆豆乳又はココナッツミルク ケチャップ カレーフレーク ☆水 塩・コショウ ミニトマト 豆乳チーズ ご飯

パスタ カリフラワー 大豆ミート オリーブオイル アルチェネロ 基本の有機トマトソース パスタのゆで汁