ニンジン セロリの葉 豆乳ヨーグルト 塩 ブラックペッパー レモン汁 オリーブオイル

炊いた玄米 梅酢 柚子果汁または柑橘果汁 海苔 ヴィーガンクリームチーズ ○豆乳マヨネーズ ○人参のオイル蒸し ○人参のマリネ ○ベジ卵焼き ○干し椎茸の甘辛煮 ○大豆ミートの甘辛グリル ○豆腐の味噌漬け

茹でたパスタ 好きなキノコ 【ソース】 豆乳 オートミール粉(手で細かく砕いても〇) 好きなヴィーガンシュレットチーズ 味噌 ニュートリショナルイースト ペッパー、塩

絹豆腐 ココアパウダー 米粉 甘味料 アーモンドミルク オレンジフレーバー 塩

山東菜（緑の葉野菜ならなんでも） トマト 茹でたカボチャの皮（なくても） 山東菜、カボチャの茹で汁 ニンニク 生姜 ネギか玉ねぎ お好きなオイル 塩 コリアンダーパウダー ナツメグパウダー クミンパウダー チリパウダー ターメリックパウダー

絹ごし豆腐 白みそ ヴィーガンマヨネーズ 豆乳 胡椒(豆腐ホワイトソース用) ブロッコリー ビオライフ 植物生まれのシュレッド チェダータイプ 胡椒(トッピング用) オリーブオイル

じゃがいも ニンジン 玉ねぎ（半分しかなかったので長ネギで代用） なたね油 ☆しょうゆ ☆酒 ☆みりん 水

デーツ　 ココナッツオイル　 水　 カカオパウダー（またはココアパウダー、無糖のもの）　 バニラエクストラクト　 カシューバター（無ければアーモンドバター、ピーナツバターでもOK）　 塩　 アーモンドプードル（アーモンドフラワー）　

大根 小松菜 玉ねぎ ニンニク 生姜 トマト缶 お好きなオイル 塩 水 ☆コリアンダーパウダー ☆クミンパウダー ☆チリペッパー ☆ターメリックパウダー ☆クミンシード

ひよこ豆 味付き大豆肉ミンチ 水 植物性チーズ パン粉