高野豆腐 ピーマン 赤ピーマン 玉ねぎ にんにく ごま油 葛粉 A昆布だし A醤油 A味噌 A生姜

オートミール ナッツ(お好きなもの) ココナッツシュガー ココナッツオイル 水 ココナッツ・ドライフルーツ・種子類 シナモン・ココア・抹茶など

ナッツ(お好きなもので) ココナッツシュガー 水 塩 シナモン

パスタ 大葉 生カシューナッツ くるみ オリーブオイル にんにく 塩

きゅうり 塩 しょうが 輪切り唐辛子 白ごま 昆布（乾燥） 醤油 酒 酢 きび砂糖

タルト生地 くるみ アーモンド デーツ ココナッツロング ココナッツオイル ココナッツシュガー（きび砂糖などでも） 自然塩 全粒粉クラッカー（MISURAミズーラなど） フィリング カシューナッツ ココナッツオイル メープルシロップ（アガベシロップでも） ココナッツミルク レモン汁 冷凍ブルーベリー

レモン汁 水 メープルシロップ

厚揚げ 生姜 大根 ニンニク 玉ねぎ リンゴ 醤油 薄力粉 片栗粉 水 塩コショウ

アサイパック 完熟冷凍バナナ ココナッツミルク 冷凍ベリー (ナッツバター)

●オーツ ●デーツ ●ココアパウダー ●カカオニブ ●ナッツ ●塩 ●水 ○水 ○アガー ○甘味料 ○ココアパウダー 豆乳 ラム酒(あれば)