おからこんにゃく レタス 片栗粉 米油 醤油　※下味用 しょうが（すりおろし）※下味用 にんにく（すりおろし）※下味用 こしょう　※下味用 ネギ　※タレ用 醤油　※タレ用 酢　※タレ用 きび砂糖　※タレ用 ごま油　※タレ用

冷凍アサイ（無糖） 豆乳ヨーグルト イチゴ バナナ りんご オートミール メープルシロップ 〜レモンの砂糖漬け〜 レモン 砂糖

全粒粉 薄力粉 きび砂糖 ベーキングパウダー 塩 ティーパック ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ココナッツオイル 豆乳

A 薄力粉 アーモンドプードル 黒すりごま ベーキングパウダー B 豆乳 豆乳ヨーグルト 食物油 砂糖

きな粉 砂糖 豆乳 塩 ココナッツオイル

①桜の花の塩漬け ②・スペルト小麦粉（薄力粉でもOK） ・米粉 ・ベーキングパウダー ・ビーツパウダー ③・豆乳 ・菜種油 ・メープルシロップ ・バニラエクストラクト

①パプリカ ②キャベツ・タマネギ・セロリ等 ③オリーブオイル ④ハーブソルト ⑤エルブドプロバンス ⑥ワインビネガー ⑦フレッシュハーブ ⑧カレーの恩返し（なければカレー粉）

オートミール 豆乳 ココナッツウォーター(水でも可) 潰したバナナ スライスバナナ ココアパウダー ハイカカオチョコレート ココナッツファイン

A)潰したバナナ A)ひよこ豆茹で汁 A)お好きなシロップ A)アーモンドミルク A)バニラエクストラクト B)オーツ粉(オートミールを粉砕したもの B)ベーキングパウダー B)カカオパウダー

オートミール 豆乳or好みのミルク 水 りんご メープルシロップ ココナッツオイル シナモン ナツメグ 塩 クルミ(トッピング)