板麩 長ネギ 竹串 えごま油 たれ 醤油 酒 てん菜糖 出汁昆布

玄米 人参：れんこん ごぼう：1/2本 しいたけ：2枚 熟成黒にんにく：2片 野菜だし粉末 酒 みりん：大さじ1 醤油：大さじ2 塩

オートミール 米粉 塩 メープルシロップ ヴィーガンバター 豆乳 レーズン シナモン

薄力粉 重曹 バナナ 豆乳

ケール 人参 ドライクランベリー お好きなナッツ*（下記参照） ニュートリショナルイースト 【ドレッシング】 レモン汁 オリーブオイル にんにく 塩コショウ

れんこん 生姜 SoyAi大豆ペースト 片栗粉 ★醤油 ★酒 ★みりん

○冷凍ほうれん草 ○豆乳 ○甜菜糖 ○オイル 蕎麦粉 きな粉 ベーキングパウダー

米麹 塩 レモン汁 レモンの皮

人参 玉ねぎ レモン塩麹 アップルビネガー オリーブオイル

米粉 ココアパウダー ベーキングパウダー 豆乳 メープルシロップ 米油 ヴィーガンチョコレート バニラエッセンス