A にんじん A ひよこ豆の煮汁（煮詰めて冷まし、とろみのある状態） A 砂糖 A 酢 A 植物油 B 薄力粉 B ベーキングパウダー B 重曹 B シナモン B ナツメグ くるみ（好みで軽くローストし粗く刻む） レーズン

酢 てんさいとう 塩 鷹の爪 にんにく

オートミール 水 甘味料 塩

ドライプルーン ロールドオーツ メープルシロップ ミックスナッツ（好みのナッツ） ピーナッツバター 塩 ココナッツファイン（好みで。なくてもOK）

パスタ（1.4mm以下がおすすめ） トマト 柚子こしょう 甘酒 オリーブオイル 塩 あさつき（他のねぎでもOK）

★強力粉 ★塩 お湯 片栗粉 お好みの餡 ごま油 お湯（焼き用）

ご飯（炊きたて） しいたけ 人参 玉ねぎ ヴィーガンハム 木綿豆腐 ごま油 ターメリック ブラックソルト A ヴィーガン味覇 A 醤油 A 中華スープの素 A 水 塩胡椒 青ねぎ

チアシード（ブラック） 水 ★米粉(製パン用ミズホチカラ) ★てんさい糖(又はきび砂糖) ★ドライイースト ぬるま湯 植物油 塩 ◇シナモンシュガー てんさい糖(又はきび砂糖) シナモンパウダー ◇アイシング てんさい糖(微粉末) 片栗粉 無調整豆乳

ヴィーガンチーズ(スライスまたはシュレッド)

無調整豆乳(又はアーモンドミルク) アガベシロップ ココアパウダー 植物油 ★粉寒天 ★水 ミントティーバッグ