ライクチキン おろしにんにく おろししょうが ケチャップ オリーブオイル カレー粉 豆乳ヨーグルト 塩 黒こしょう

a米粉 aココナッツファイン a片栗粉 aきび砂糖 a塩 b米油 bメープルシロップ

ライクチキン 南瓜 茄子 玉ねぎ ○りんご酢 ○醤油 ○みりん ○水 植物油 塩 米粉 柑橘果汁や生姜のすりおろし

ライクチキン 米 長ねぎの青い部分 オーサワの中華だし にんにく（すりおろし） しょうが（すりおろし） ☆ごま油 ☆醤油 ☆酢 ☆砂糖 ☆しょうが（すりおろし） 干ししいたけ ☆長ねぎの白い部分（みじん切り） ✩味噌 ✩にんにく（すりおろし） ごま油 塩

ごはん(玄米でも) ライクチキン 豆苗 コーン ごま油 ○酒 ○みりん ○醤油 ○てんさいとう ○一味唐辛子 ごま

ライクチキン!? ニラ 高野豆腐 炊いたご飯 動物性不使用の中華だし ターメリックパウダー ブラックソルト（あれば）

にんじん メープルシロップ アップルサイダービネガー 塩 オリーブオイル お好みで、、 キヌア レーズン ナッツ

a米粉 a片栗粉 aアーモンドプードル b米油 bレモン果汁 bきび砂糖 b塩

ライクチキン 木綿豆腐 ＊塩 ＊胡椒 ＊ターメリック ＊パプリカパウダー ＊チリパウダー ＊クローブパウダー 粉寒天 エリンギ

【さつまいもケーキ】 さつまいも 豆乳 てんさい糖 ココナッツオイル 【カラメルソース】 てんさい糖 水