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ヘルシーでビタミンCたっぷり。夏にオススメのメニューです。美味しくてブロッコリー1個分食べてしまうことも😋
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ツナとコーンの相性ぴったり！おやつやお弁当にも◎ 100%植物性のOMNIツナは、大豆を主原料とし、従来のツナ缶と同じように使える便利もの！ オメガ3脂肪酸α-リノレン酸を含み、水銀フリー、 抗生物質・ホルモン剤無添加で健康&安全 (By @yoko.kitchen)
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あいり | 蒸し料理研究家
メインの一品に！見た目にも華やかな晩ご飯メニュー 100%植物性のプラントベースミート「OMNIミンチ」は、 実際のひき肉と同じようなジューシーさ、食感と味が楽しめます。 カロリー、糖質、脂質を抑えながらも、タンパク質や食物繊維を豊富に含んでいます。 (By Sophia Cheng)
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あいり | 蒸し料理研究家
夏になると一度は作る、レモン果汁のさっぱりサラダ。本当は同じデュラム小麦のクスクスを使用予定でしたが、美味しく出来たのでこちらを採用。コーンやアボカドを入れても美味しいです🥑 個人的には、少し冷まして食べる方が好き。主食にも、サラダにもなる一品です🫧
ナンプラーもエビもなし、和の食材をたっぷり使った、トムヤンクンそっくりの、本格的な味わいの酸っぱ辛いスープです。フォーやセンレクを加えればボリュームたっぷりに！豆乳を大さじ１ほど加えて、クリーミーな仕上がりにしても◎😉
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あいり | 蒸し料理研究家
思い立ったらすぐできる♩グルテンフリーの簡単レシピです。アレルギーやグルテンを気にされている方、小さなお子様も一緒に楽しむ事ができます☺︎ Youtubeでもお料理代行でも人気のおやつレシピ🍪ぜひ、お試しください♡
ライフスープ・ヴィーガンを使った、豆乳とじゃがいものシンプルなポタージュです。ほっこり優しい味なので、離乳食にもおすすめです。
🌱餃子の皮が残っていたので作ってみました。 🌱チーズは入れた方が美味しいと思います。 🌱その他、じゃがいもや茄子🍆🥔チーズなども美味しいと思います。
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あいり | 蒸し料理研究家
見た目もかわいらしい盆栽スイーツを、ヴィーガン素材でヘルシーにできるようにしました🌷。上はサクサクフレーク、中身は砂糖・オイル不使用のもっちり豆乳葛プリンで、食感も楽しめます♪
朝食や小腹がすいたときのおやつに、あっという間にできあがるティラミス風トーストです。いつものトーストを、ちょっぴりオシャレなカフェ風の仕上がりに☕。
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あいり | 蒸し料理研究家
