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きな粉とバナナのオーバーナイトオーツ 

  • このレシピについて

    寝る前の数分の準備で朝は楽に食べられる栄養満点のオーバーナイトオーツです😊甘めがお好きな方はメープルシロップも一緒に混ぜてお召し上がりください😉✨

    材料(1人分)

    バナナ 1/2本
    〇オートミール(今回はクエーカー オールドファッションオートミール) 1/2カップ
    〇チアシード 小さじ1
    〇豆乳 1/2カップ
    〇きな粉 大さじ1

    作り方(150分以内)

    1

    朝食べる場合は、前日の夜に作ります。バナナを容器に入れてフォークで潰し、滑らかにします。

    2

    ビンなど(なければお皿でもなんでもOKです😉)に1と〇を加えて全体をよく混ぜます。

    3

    2の蓋をし、冷蔵庫で一晩おきます。

    4

    翌日にふたを開けてお好みでバナナなどをさらに盛って完成です✨

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