木綿豆腐 もやし ピーマン ねぎもしくはニラ 葛きり 酒 醤油 すりおろししょうが すりおろしにんにく 水 油 塩コショウ すりごま レモンまたはレモン汁

大豆ミート（生） なす 玉ねぎ にんにく マッシュルーム（茶） トマトペースト トマトソース缶 ナツメグパウダー 塩 オリーブオイル

パスタ（1.9mm） 重曹 塩 水 植物性シュレッド 洋風だし こしょう にんにく お好みの野菜

大根 人参 大葉 干し椎茸 ブロッコリースーパースプラウト 胡桃（生） 白ごま（トッピング） 七味唐辛子（トッピング） 胡麻ドレッシング

大豆ミート しいたけ にんにく 生姜擦り下ろし ごま油 紹興酒 醤油 アガベシロップ 豆板醤 甜麺醤 豆乳 塩こうじ 醤油 ごま油

中華麺 ごま油 ソイミート（戻したもの） 椎茸 ◎にんにく ◎生姜 ★甜麺醤 ★みそ △醤油 △酒 △水 長ネギ 水溶き片栗粉 きゅうり

練りごま or ピーナツバター(100%) 豆板醤 もろみ味噌(普通の味噌ok!) 砂糖 すり下ろしにんにく すり下ろし生姜 花椒 すりごま お酢 無調整豆乳 氷キューブ そば ※生落花生

素麺かひやむぎ ⭐︎お醤油 ⭐︎お酢 ⭐︎みりん ⭐︎水 ⭐︎お砂糖 ねぎ もみ海苔やごま きゃうり トマト 大葉やみょうが 胡麻油やラー油 オリーブオイル

そうめん 【具材】 ナス オクラ パプリカ 大葉 【つゆ】 みりん 酒 醤油 粉末昆布だし 水 水 みりん 醤油 粉末昆布だし

乾燥そうめん(冷や麦) ニラ 昆布パウダー しょうゆ 塩 菜種油(又はサラダ油) 水 こしょう