パスタ トマトジュース ニンニク 青唐辛子 塩麹 オリーブオイル バジル

パスタ なす 椎茸 キャベツ オリーブオイル おろしにんにく ○豆乳 ○片栗粉 ○塩こしょう ○粒状昆布だし

好きなパスタ 枝豆 大豆ミート トマ缶やトマトピューレ Aみりん A醤油 A砂糖 Aみそ Aベジコンソメ 塩胡椒

パスタ なす ぶなしめじ オリーブオイル おろしにんにく 塩コショウ 粒状昆布だし

パスタ ナス オクラ ○ココナッツミルク ○味噌 ○塩コショウ ○粒状昆布だし 米油(なんでもOK)

大豆ミート(ZEN MEAT) カットトマト なす オリーブオイル ○甜菜糖 ○粒状昆布だし ○塩胡椒 ○水

スパゲティ 大豆ミート 完熟トマトホール 玉ねぎ 菜種油 ケチャップ きび砂糖 昆布だし 塩コショウ 水

パスタ ミニトマト 絹豆腐 オリーブオイル 塩コショウ 粒状昆布だし

パスタ 厚揚げ 玉葱 トマト缶 ズッキーニ、茄子、人参など 無くてもＯＫ 塩 トマトケチャップ ソース ウースターでもOK ニンニク オリーブオイル バジル

ペンネ 玉ねぎ ブロッコリー しそ 醤油麹 みりん 鷹の爪輪切り オリーブオイル ニンニク