○玉ねぎ ○トマト缶 ○にんにく ○塩 ○ローリエ ○オリーブオイル お酢

ショートパスタ ヴィーガンバター(ない場合はオリーブオイルで代用可能) 米粉(ない場合は薄力粉で代用可能) 植物性ミルク ヴィーガンチーズ ◯粉末の昆布だしor野菜だし ◯塩 ◯ブラックペッパー パセリ

スパゲティー 赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ インゲン豆 玉ねぎ サンドライトマト（オイル漬け） にんにく しめじ オニオンパウダー ガーリックパウダー 微粒野菜出し又は塩 乾燥バジル サンドライトマトのオイル 塩コショウ

人参 玉ねぎ ブロッコリー 茄子 大豆ミート ケチャップ ナツメグ ジェノベーゼ

カシューナッツ マッシュルーム 玉ねぎ パスタ オリーブオイル ★パプリカパウダー ★イタリアンミックスハーブ ★ディジョンマスタード ★塩 ★コショウ ★豆乳 ★レモン汁 ハーブソルト

ソミートプラントベースミンチ 絹ごし豆腐 なす トマトピューレ アスパラガス バジル・ローズマリー・オレガノなど　（ドライ） フレッシュローズマリー

パスタ セイタン 刻みネギ ごま油 顆粒昆布だし 刻み海苔

ズッキーニ アボカド レモン プチトマト 生バジル 練りごま（白） 生ニンニク（チューブ） コショウ 塩

発芽玄米フジッリ 　★ココアパウダー 　★甜菜糖 　★カルダモンパウダー 　◆きな粉 　◆甜菜糖 　◆シナモンパウダー

フジッリパスタ ブロッコリー 玉ねぎ 黄色パプリカ ミニトマト オリーブオイル ニンニク △イタリアンハーブミックス △酢 △塩 △コショウ ★オリーブオイル ★酢 ★塩 ★コショウ