ズッキーニ アボカド レモン プチトマト 生バジル 練りごま（白） 生ニンニク（チューブ） コショウ 塩

発芽玄米フジッリ 　★ココアパウダー 　★甜菜糖 　★カルダモンパウダー 　◆きな粉 　◆甜菜糖 　◆シナモンパウダー

フジッリパスタ ブロッコリー 玉ねぎ 黄色パプリカ ミニトマト オリーブオイル ニンニク △イタリアンハーブミックス △酢 △塩 △コショウ ★オリーブオイル ★酢 ★塩 ★コショウ

☆玉ねぎ ☆ブロッコリー ☆ビーツ ☆にんじん ほうれん草 ショートパスタ 野菜ブイヨン・キューブタイプ トマトピューレ 水 塩胡椒

パスタ Aなす Aピーマン Aきのこ B油（ナタネなど） Bにんにく Bしょうが B豆板醤 C醤油 Cみりん C顆粒昆布だし Cこしょう

じゃがいも にんじん 水 ○米粉 ○粉寒天 ○塩 オリーブオイル

ホールトマト缶 玉ねぎ ニンニク オリーブオイル A. ローリエ A. イタリアンミックスハーブ A. ベジタブルブロス（四季彩々 欧風だしを使っています） A. トマトペースト 全粒粉ペンネ 塩、胡椒

●アボカド ●絹ごし豆腐 ●生のレモン汁 ●すりおろしニンニク ●オリーブ油 ●塩 カッペリーニパスタ

オリーブオイル にんにく（刻む） 玉ねぎ 水 キャベツ ズッキーニ おからパウダー すりごま 豆乳 味噌

ーミートボールー 木綿豆腐 ○蓮根 ○水 △おからパウダー △片栗粉 △オリーブオイル △味噌 片栗粉　（焼く前にまぶす用） ートマトソースー オリーブオイル にんにく 玉ねぎ ☆茄子 ☆ズッキーニ ☆えのき ※トマト缶 ※塩 ※バジル ※ガルダモン ※ローリエ