ライフスープ・ヴィーガン じゃがいも 玉ねぎ オリーブオイル ブラックペッパー 水 豆乳

玉ねぎ ハグラウリ（10cm大） マー坊なす（20cm大） モロヘイヤ　 ○オリーブオイル　 ○クミンシード　 △ガラムマサラ　 △コリアンダーパウダー　 △フェネグリークパウダー　 △カイエンペッパーパウダー　 豆乳 塩　

水 ツルムラサキ　 モロヘイヤ　 切り干し大根 刻みネギ 味噌

水 薄口醤油 昆布だし 生しいたけ その他きのこ

ケール 玉ねぎ 豆乳 刻みニンニク 野菜ブイヨン コショウ

トマト 絹厚揚げ 茄子 長ネギ 大根 椎茸 とうもろこし こんにゃく オクラ 生姜 野菜コンソメ 水 酢 塩 きび砂糖 ☆下味用野菜コンソメ ☆水

お好きなキノコ 無塩ピーナッツ ヴィーガンマーガリン 豆乳 にんにく ☆塩 ☆野菜コンソメ ☆コショウ

プラントビーフジャーキー(green wise) 豆乳（無調整） ねぎ(小口切り) 水 塩・胡椒

オートミール 水 甘味料 塩

水　 ミント　 レモン汁