玉ねぎ 茹でた小豆 小松菜 しめじ 無調整豆乳 水 玉ねぎ麹、またはコンソメ 片栗粉 オリーブオイル

かぼちゃ(スムージー) バナナ(スムージー) バニラプロテイン(スムージー) 無調整豆乳(スムージー) アガベシロップ(スムージー) オートミール(オーバーナイトオーツ) 無調整豆乳(オーバーナイトオーツ) ピーナッツバター(オーバーナイトオーツ) ブルーベリー(トッピング) アーモンド(トッピング) グラノーラ(トッピング) ココナッツ(トッピング)

いちご ゴールデンキウイ バナナ バニラプロテイン ソイヨーグルト アガベシロップ ハニーオーツグラノーラ

玉ねぎ 昆布（だし用〉 梅干しの種（だし用〉 セロリの葉 水 醤油 塩

OMNIミンチ 春雨（水に浸す） 青ネギ 豆板醤 花椒粉 ごま油 水 しょうが（みじん切り） にんにく（みじん切り） 唐辛子（みじん切り） 白ワイン 塩 砂糖 コショウ

乾燥昆布　 お水　 人参　 ブロッコリー　 白菜　 舞茸　 塩 豆乳　 ピーナッツバター　 米粉　 黒胡椒　

人参 セロリ（葉） 玉ねぎ 水煮大豆 カシューナッツ 胡椒 塩 豆乳 かぼちゃの種 ごま油 塩

野菜の皮や根っこ 水 日本酒や白ワイン

かぼちゃ 玉ねぎ ニンニク 豆乳 ●白味噌 ●ニュートリショナルイースト 塩 胡椒、パセリ パスタ

１、スープ用　A昆布 A干し椎茸 A水 B豆乳 B醤油麹(なければ醤油) B酢 Bラー油 B花椒 B紹興酒 Cねりごま C白味噌 ２、坦々挽肉風用　ソイミート ごま油 甜麺醤 醤油麹(なければ醤油) 紹興酒 麺　zenb noodle(なければ普通の中華麺） 副菜用青菜　青梗菜