玉ねぎ　 ○マーマレードジャム　 ○オリーブオイル　 ○塩　 黒胡椒　

薄揚げ ニラ 椎茸 ☆昆布粉 ☆ぬるま湯 ☆醤油 ☆きび砂糖 ☆塩 鷹の爪輪切り ごま油 炒め用植物油

大根　 大根の葉(茎)　 ごま油　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒ごま　

ラディッシュ 梅酢 アガベシロップ（甘味料何でも） 塩 水

【冷凍】ソミート唐揚げ（しょうゆ味） ズッキーニ イタリアンミニトマト バジルペースト オリーブオイル ドライオレガノ ドライバジル ドライローズマリー

玉ねぎ　 〇酢　 〇ブルーベリージャム　 〇塩　 ポピーシード　

ビーツの葉　 醤油こうじ　

ビーツ　 ビーツの葉　 玉ねぎ　 ◯オリーブオイル　 ◯醬油こうじ　

菊芋(10cm大) 人参(10cm大) △ごま油　 ○酒　 ○みりん　 △醤油こうじ(もしくは醤油)　 黒ごま　

炊いた玄米ごはん パクチー 水菜 ラディッシュ アーモンド ★にんじん(すりおろし) ★オリーブオイル ★リンゴ酢 ★メープルシロップ ★塩こしょう