こうや豆腐 玉ねぎ　（みじん切り） 白ねぎ　（みじん切り） にんにく　（みじん切り） 生姜　（摺り下ろし） ★酒　　（日本酒使用） ★醤油 ★塩こうじ ★砂糖　（アガベ使用 ） ★コチュジャン　　　　 ★酢　　（米酢使用）　 ★ケチャップ　 ★水 ・パプリカパウダー（お好み）

米粉 片栗粉 サイリウム 水 にんじん ニラ ごま油

大豆ミート コーン 植物性チーズ 好きな野菜 〇さつまいもなどの芋類 〇しめじ 〇ルッコラ チリシーソルト 炒め油(オリーブオイル)

モロヘイヤ玄米パスタ 玉ねぎ アリサン/勇気ジャックの豆ミート(大豆ミート) ★大葉 ★ニンニク ★天然塩 ★カシューナッツorアーモンドプードル ★オリーブオイル

さつまいも 玄米 乾燥昆布 天然塩 酒 味醂

木綿豆腐 人参 ごぼう ごま油 砂糖 みりん 醤油

パプリカ 絹ごし豆腐　 ココナッツミルク缶 ココナッツシュガー　 レッドカレーペースト オリーブオイル　　　 ★クミンシード　　　　 ★マスタードシード（あれば） ★フェンネルシード（あれば）　

○玉ねぎ ○人参 ○にんにく ○エサンテor菜種油 △ひよこ豆（茹で） △玄米 △トマトピュレ △豆乳 △ニュートリショナルイースト △ケチャップ ほうれん草 塩胡椒

ご飯(炊いたもの) 〇片栗粉 ごま油 〇醤油 木綿豆腐 片栗粉 ◇醤油 ◇酒 ◇砂糖 ◇すりごま ◇おろしにんにく、しょうが ◇水 油 レタス

りんご 【A】オートミール 【A】お好きな植物性ミルク 【A】甘酒 【A】チアシード（お好みで） シナモン