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AMI
白菜
mimi
工藤 柊
minami
さゆ
みぱたん
ふーみん
リス花
もち麦だけのリゾットで食物繊維たっぷりです。冷たい物を食べ過ぎた胃腸を温めましょう。
1
もち麦をたっぷりの湯で15分ゆがき、ザルにあげてさっと洗う
2
トマトとズッキーニを一口大に切る
3
少しの油でトマトとズッキーニを炒め、水200ccと茹でたもち麦と調味料入れ煮る
4
野菜が煮えたら、ビーガンチーズを入れ、チーズが溶けたら出来上がり
彩りに緑と黄色のズッキーニを使いました。
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ズッキーニの醤油麹グリル
【ほったらかし】ひらたけとひよこ豆の旨煮
オートミールでみたらし団子風
わかめ入り 小松菜と大根葉の塩麹ふりかけ
もやしの梅和え
人参と大根の豆乳味噌汁
彩りに緑と黄色のズッキーニを使いました。