モロヘイヤ玄米パスタ 玉ねぎ アリサン/勇気ジャックの豆ミート(大豆ミート) ★大葉 ★ニンニク ★天然塩 ★カシューナッツorアーモンドプードル ★オリーブオイル

さつまいも 玄米 乾燥昆布 天然塩 酒 味醂

木綿豆腐 人参 ごぼう ごま油 砂糖 みりん 醤油

パプリカ 絹ごし豆腐　 ココナッツミルク缶 ココナッツシュガー　 レッドカレーペースト オリーブオイル　　　 ★クミンシード　　　　 ★マスタードシード（あれば） ★フェンネルシード（あれば）　

○玉ねぎ ○人参 ○にんにく ○エサンテor菜種油 △ひよこ豆（茹で） △玄米 △トマトピュレ △豆乳 △ニュートリショナルイースト △ケチャップ ほうれん草 塩胡椒

ご飯(炊いたもの) 〇片栗粉 ごま油 〇醤油 木綿豆腐 片栗粉 ◇醤油 ◇酒 ◇砂糖 ◇すりごま ◇おろしにんにく、しょうが ◇水 油 レタス

カリフラワー 絹ごし豆腐　（水切り不用） にんにく 生姜　　（摺り下ろし） 醤油 甜麺醤 コチュジャン 紹興酒 オリーブオイル ごま油　 長ねぎ

米油(炒め用) 天然塩 玉ねぎ 生姜 小松菜 人参 切り干し大根 刻み昆布 椎茸 乾燥大豆ミート(ミンチ) 三河みりん 醤油麹or醤油 カレー粉 チリーペッパー 花椒 発芽玄米 飾り・ベビーリーフ＆入り白ごま

☆ベジブロス ☆昆布だし ☆醤油 赤味噌 〇カレー粉 〇ガラムマサラ 〇クミン ケチャップ 米粉 ✾メープルシロップ ✾お好みのオイル(アボカドオイルなど) ✾すりおろし果物(りんごとか) 冷蔵庫にある野菜 パセリパウダー

白米 昆布だし 生姜 油揚げ 醤油 酒 みりん 塩