玄米 ムング豆 赤米 水

木綿豆腐 玉ねぎ ニンジン シイタケ ショウガ、ニンニク 植物油（米油等） 塩、コショウ クミン トマト缶 ミックスビーンズ カレー粉 水 ご飯 パクチー

餅米 よもぎ粉末 水

玄米 干し椎茸 生姜 塩 水

玄米 さつまいも 塩 水

稲庭うどん ★水 ★白醤油 ★昆布出汁粉 梅干し 大葉 炒り白ごま 亜麻仁油

オートミール アーモンド くるみ ひまわりの種 カカオニブ オレンジピール アガベシロップ 米油

なす　 炊いた玄米ごはん 【A】酒　 【A】みりん　 【B】アガベシロップ 【B】醤油　 【B】酢　 【C】刻み海苔　 【C】山椒　 【B】水

ながいも オクラ 梅干し 味噌

炊いたご飯 ※今回は白米使用ですが､玄米など､お好みのご飯でもお作り頂けます👍 豆板醤 七味唐辛子 ごま油 ※オイル無しでも作れますが､ごま油を入れると風味が良くなるので入れることをお勧めします😊 ↓オススメアレンジ ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） アガベシロップ