生姜 にんにく 玉ねぎ トマト 木綿豆腐 アボカドオイル クミンシード コリアンダーシード 塩 青唐辛子 ココナッツクリーム ターメリック ガラムマサラ ほうれん草（ベビースピナッチ）

✴︎生湯葉 ✴︎豆乳 ✴︎ターメリック キノコ 玉ねぎ ⭐︎ヴィーガンバター ⭐︎塩胡椒 ⭐︎黒ニンニク ⭐︎ごはん キノコ ♡ヒカリの濃厚ソース ♡ケチャップ ♡バルサミコ酢 ♡アガベシロップ ♡水 ♡ヴィーガンバター

オリーブオイル　 玉ねぎ大（みじん切り）　 にんにく（みじん切り） タイムの葉（刻んだもの）　 ローズマリー（刻んだもの） トマトペースト　 赤ワイン　 緑レンズ豆　 野菜ブロス　 ローリエ パプリカパウダー　 タヒニソース　 タマリ（またはココナッツアミノ） バルサミコ酢　 ウスターソース　 天然塩　 黒胡椒　 ジャガイモ　 カリフラワー（切り分けたもの）　 ローズマリーの小枝　 ヴィーガンバター　 ライトココナッツミルク　０．２５カップ - ニュートリショナルイースト　 黒胡椒　

○オートミール ○チアシード ○水 ○豆乳 シナモン バナナ ナッツやシード アガベシロップ

LIKE CHICKEN 豆乳ヨーグルト トマトケチャップ オリーブオイル カレー粉 にんにくすりおろし しょうがすりおろし 塩胡椒 オリーブオイル

チンゲン菜 厚揚げ ☆おろしニンニク ☆おろしショウガ ☆八角 ★しょうゆ ★甘酒（ストレート） ★料理酒 ★フライドオニオン ★黒酢 サラダ油 五香粉 ご飯

エリンギ 小ネギか大葉などの薬味 【照り焼きのタレ】 醤油 みりん てんさい糖 酢

たまねぎ（中） トマト（中） ライクチキン にんにく 生姜 ★クミン ★ターメリック ★コリアンダー ★ガラムマサラ ★塩 ☆砂糖 ☆豆乳 ☆水 オリーブオイル大さじ2 チリペッパー

ライクチキン 米 長ねぎの青い部分 オーサワの中華だし にんにく（すりおろし） しょうが（すりおろし） ☆ごま油 ☆醤油 ☆酢 ☆砂糖 ☆しょうが（すりおろし） 干ししいたけ ☆長ねぎの白い部分（みじん切り） ✩味噌 ✩にんにく（すりおろし） ごま油 塩

ライクチキン!? ニラ 高野豆腐 炊いたご飯 動物性不使用の中華だし ターメリックパウダー ブラックソルト（あれば）