玉ねぎ(薄切り) キノコ(食べやすく切る) ニンニク(すりおろし) Violifeバター 水 ベジコンソメ オートミール 豆乳 味噌 Violifeチェダーチーズ 胡椒 パセリ

玉ねぎ ニンジン ドライ椎茸 舞茸 米粉 トマト缶 赤ワイン 水（ドライ椎茸の戻し汁） オリーブオイル しょうゆ 味噌 塩 ブラックペッパー

玄米 人参：れんこん ごぼう：1/2本 しいたけ：2枚 熟成黒にんにく：2片 野菜だし粉末 酒 みりん：大さじ1 醤油：大さじ2 塩

ライクチキン ✩ 酒 ✩ 醤油 ✩ にんにく（すりおろし） ✩ 生姜（すりおろし） 片栗粉 ◎醤油 ◎みりん ◎酢 いりごま

乾燥レンズ豆 玉ねぎ カレー粉 豆乳 【合わせ調味料類】 みそ ケチャップ すりおろしニンニク 野菜ブイヨン(塩・コショウ代用可） 【トッピング】 パセリなどあれば

シュガーパンプキン（無ければかぼちゃでもOK）中から大　 油（ロースト用と調理用） 塩、胡椒　 マスタードシード　 クミンシード　 コリアンダーシード　 玉ねぎ　 ニンニク　 生姜　 青唐辛子　 ターメリック　 シナモン　 ナツメグ　 水　 塩　 黒胡椒　 ココナッツミルク缶　 いんげん　 豆腐　 ガラムマサラ　 レモンジュース　

ご飯 寿司酢 こんにゃく 出し汁(昆布や椎茸) キビ砂糖 醤油 みりん

A胡麻油 Aみじん切りニンニク&生姜 A乾燥大豆ミート(お湯で戻しておく) A豆板醤 A醤油 A白髪ネギ B水 B味噌 B無糖ピーナッツバター Bオオサワ中華だしor植物性の中華だし粉末 乾麺(卵不使用) 青菜

タピオカ（パール大） 亜麻仁油 醤油 ビーツの煮汁（なくても良い） 軍艦巻き材料 焼き海苔3cm✖️15cm 米酢 きび砂糖 塩 米

なす 片栗粉 細ねぎ ☆きび砂糖 ☆みりん ☆醤油 ☆水 ☆塩 ☆米粉 細ねぎ 揚げ油 焼き海苔