ピーマン ○カリカリ豆腐ミート ○アボガド（やや柔らかめ） ○長ねぎ　（白い部分） ○生姜　　（摺り下ろし） ○白味噌 ★酒 ★みりん ★醤油 ★砂糖　 ★水 片栗粉 オリーブオイル

白菜(緑の部分多め) ニラ ニンニク 生姜 味噌 菜食オイスターソース(無くても大丈夫) 片栗粉 塩

木綿豆腐 人参 ごぼう ごま油 砂糖 みりん 醤油

木綿豆腐 〇醤油 〇酒 〇おろしにんにく 〇おろし生姜 ◇片栗粉 ◇カレー粉 油

玉ねぎ 人参 しめじ 油 米粉 昆布 水 豆乳 水煮大豆 コーン 味噌(白か合わせ) 塩コショウ

〇豆乳 〇レモン汁 〇塩 オリーブ缶 柿 塩コショウ レモン

さつまいも（鳴門金時） 小松菜 絹ごし豆腐 柚子味噌 柚子の皮（お好みで）

テンペ 〇ケチャップ 〇中濃ソース 〇しょうゆ 〇酒 〇みりん 〇すりおろし生姜 ごま油 にんにく

じゃがいも パクチー フライドオニオン セロリシード vegeナンプラー(醤油＋レモン汁) 飾りスライスレモン＆パクチー

ソイミート（フィレタイプ） ○ケチャップ ○ガーリックパウダー ○みりん 片栗粉 エサンテor菜種油