ゴーヤ きび砂糖 醤油 米酢

ズッキーニ 玉ねぎ エリンギ 椎茸 豆乳 にんにく アーモンド 植物油 ★野菜ブイヨン ★塩 ★コリアンダーパウダー ★クミンシードパウダー ★チリパウダー ★ガラムマサラ ★ターメリック

白っぽく柔らかい種類の煮豆 米粉 おからこんにゃく（無くても） パプリカパウダー（無くても） 油 塩こしょう

ナゲットタイプの大豆ミート ★ヴィーガンだし ブイヨンや中華がおすすめ おろしたにんにく おろしたショウガ ★ペッパー ★ニュートリショナルイースト 片栗粉 揚げ油

ブロッコリー/broccoli エリンギ/eryngii mushrooms ★塩麹/salted koji ★レモン果汁/lemon juice

OMNIツナ (油切りしたもの) コーン (缶詰)　 薄力粉 青ネギ (輪切り) 塩 調理油

OMNIミンチ (解凍済のもの) パン粉 岩塩 黒胡椒 ニンニク (みじん切り) パセリ (みじん切り) オリーブオイル <仕上げ用 ※お好みで> BBQソース 植物性マヨネーズ パセリ(みじん切り)

なす（20cm大） 片栗粉 米油 ○酒 ○みりん 醤油 白ごま

ブルグル お湯 好きな生野菜 A)レモン汁 A)オリーブオイル A)塩 A)胡椒 A)砂糖

じゃがいも（10㎝大）　 ●オリーブオイル　 ●塩 ●黒胡椒　 ◯エリンギ　 ◯えのき △お酒　 △みりん 醤油　 ゆでブロッコリー ゆでもち麦　 黒胡椒