モロヘイヤ ツルムラサキ 水 ○醤油　 ○生姜パウダー　 白ごま

ズッキーニ/zucchini 木綿豆腐/firm tofu オリーブオイル/olive oil ★味噌 ★みりん（発酵調味料） ターメリック 醤油麹

モロヘイヤ オクラ 醤油麹

コリンキー（15cm大） ごま油 ○お酒 ○みりん 醤油 黒胡椒 黒ごま

エリンギ 玉ねぎ 茄子 お好みのパスタ 塩 にんにく veganマーガリン 豆乳 野菜コンソメ 大葉

じゃがいも（10㎝大） 塩ゆでオクラ バジル レーズン ◯豆乳 ◯ニュートリショナルイースト ◯塩 ◯黒胡椒

新生姜 天然塩 ○お酢 ○きび糖

ズッキーニ 大豆粉 片栗粉 細ねぎ ガーリックソルト（好みのハーブソルト） オリーブ油

ケール トマト 玉ねぎ ミックスビーンズ ガーリックソルト（好みのハーブソルト） オリーブ油

ゴーヤ 米粉 水 揚げ油 お好みで塩