【おでんスープ】 乾燥昆布 醤油 酒とみりん（あればお好みで） 水 【おでんの具】 大根 餅と油揚げ（もち巾着） ちくわぶ こんにゃく 結び昆布 厚揚げ

A 焼きイモ ナッツバター メープルシロップ B オートミール アーモンドプードル 黒ごま ベイキングパウダー 塩 豆乳 C ナッツやドライフルーツ シナモン

高野豆腐(6×5×2cm) 米粉 塩コショウ EXバージンオリーブオイル ヴィーガンチーズ(スライスタイプ) バジルの葉 トマトソース カットトマト缶 白ワイン 黒オリーブの実(半分に切る) ケイパー 塩 乾燥オレガノ

A.白いんげん豆または金時豆（乾燥） 　にんにく 　塩 　こしょう 玉ねぎ B.砂糖 　トマトケチャップ 　しょうゆ 　水 　酢 　片栗粉

ほうれん草 ブロッコリー もやし すりおろしニンニク 醤油麹 天然塩 入り白ごま 粉唐辛子 〇胡麻油

蒸すか茹でた青菜 味噌 青さのり粉

カシューナッツ シソ オリーブオイル 塩 切り干し大根

茹でたムング豆 米粉 葛粉か片栗粉 水 すりおろした長芋

OMNIミンチ　 パン粉　 塩（シーソルト）　 黒胡椒　 ニンニク（刻む）　 パセリ（刻む）　 オリーブ油　 バーベキューソース　 ヴィーガンマヨネーズ　 パセリ（刻む）

オリーブオイル にんにく 玉ねぎ ミックスビーンズ ○トマトピューレ ○ガムマサラ ○チリパウダー ○パイナップル ○赤ワイン