にんにく&生姜 長葱 椎茸 えのき しめじ 胡麻油 花椒ホール ○醤油&みりん ○豆板醤&味噌 ○きび糖(お好み) ○ペンギンラー油

8枚切り米粉食パン ヴィーガンハム ロメインレタス イチゴジャム 冷凍イチゴ たまご無しマヨネーズ 水切り木綿豆腐 茹でかぼちゃ トマト バイオソルト 清潔な布ナフキン

あばしゴーヤ（10㎝大） 塩 ◯ピーナッツバター ◯ココナッツファイン ◯黒胡椒 ◯塩

なす（10cm大） ○オリーブオイル　 ○塩 ○黒胡椒 ○ニュートリショナルイースト トマト（直径5cm大） ピーマン（5cm大） △お酒　 △みりん 味噌 黒ごま

大豆ミート（乾燥・ナゲットタイプ） 塩 こしょう ケチャップ　★ コチュジャン　★ 醤油　★ みりん　★ きび砂糖 ごま油　★ 白ごま　★ すりおろしにんにく　★ 万能ねぎ 片栗粉 米油（揚げ油）

☆オートミール ★ドロッとしたトマトジュース ★にんにく ☆水 ☆ドライイースト ☆オオバコ（あれば） ★オリーブオイル ★ニュートリショナルイースト ★バジルパウダー ★塩こしょう ヴィーガンのシュレッドチーズ

スイカの皮 ＊天日海塩 ●ごま油 ●米酢 ●醤油 ●おろしにんにく ●鷹の爪 ●天日海塩 ●ゴマ

ミニおにぎり エゴマの葉 ○お酒 ○みりん ○しょうがパウダー △醤油 △ごま油　 白ごま

ゴーヤ きび砂糖 醤油 米酢

ズッキーニ 玉ねぎ エリンギ 椎茸 豆乳 にんにく アーモンド 植物油 ★野菜ブイヨン ★塩 ★コリアンダーパウダー ★クミンシードパウダー ★チリパウダー ★ガラムマサラ ★ターメリック