玉ねぎ 片栗粉 米油 醤油 ブロッコリースプラウト 白ごま

じゃがいも（5㎝大） エリンギ ◯オリーブオイル ◯ニュートリショナルイースト ◯味噌 ◯黒胡椒

ゆでた豆 高野豆腐 玉ねぎ 大豆粉 片栗粉 味噌 醤油 ナツメグ 胡椒 油

じゃがいも（今回は5㎝大の”北あかり”使用） ミニ玉ねぎ ◯オリーブオイル ◯塩麴 黒胡椒

ニラ 米粉 水 塩 植物油 ヤンニョムたれ コチュジャン 豆板醤 きび砂糖 酢 醤油 お湯

梨 玉ねぎ 人参 ヘンプシード 酢 オリーブオイル 塩 コショウ

えのきだけ 豆乳マヨネーズ マスタード（練り辛子でも） レモン汁 塩 コショウ イタリアンパセリ（お好みで） ピンクペッパー（お好みで）

ゆでた小豆 高野豆腐 玉ねぎ ピーマン ロールドオーツ チアシード（好みで） 大豆粉 白練りごま〇 味噌〇 塩〇 クミンパウダー（好みで）〇 コリアンダーパウダー（好みで）〇 ブラックペッパー〇

玉ねぎ ◯塩ゆでひよこ豆 ◯米粉　 ◯片栗粉　 ◯ニュートリショナルイースト　 ◯水 オリーブオイル お塩やソース

ご飯 ヴィーガンハム 高野豆腐 長ネギ にんにくみじん切り 生姜みじん切り すりゴマ かいわれ ★醤油 ★昆布粉 米油 バイオ塩 ターメリック