【A】ほうれん草 【A】切り干し大根 【B】お好きな植物性ミルク 【B】塩麴

【A】白カブ 【A】赤カブ 【A】ぶなしめじ 【B】オリーブオイル 【B】味噌

【A】乾燥ひよこ豆 【A】乾燥もち麦 【B】カブ 【B】ほうれん草 【C】お好きな植物性ミルク 【C】みりん 【C】塩

【A】カブ 【A】ほうれん草 【A】りんご 【B】塩 【B】生姜パウダー

【A】白菜 【A】切り干し大根 柿（完熟） 【B】お好きな植物性ミルク　 【B】塩麴

白菜（中央部分） 【A】ミニ人参 【A】ほうれん草 【A】乾燥茶レンズ豆 【B】白すりごま 【B】塩麴 【C】オリーブオイル 【C】塩 【C】黒胡椒

【A】白菜 【A】インゲン 【B】黒すりごま 【B】塩麴

【A】えのき 【A】ぶなしめじ 【A】平茸 柿（完熟） 【B】酢 【B】ココナッツファイン（なければココナッツオイル） 【B】塩

ブロッコリー オリーブオイル 塩

【A】菊芋 【A】ミニ玉ねぎ 【B】オリーブオイル 【B】味噌