春巻き皮 ビーガンキムチ 納豆 ビーガンチーズ 小麦粉 水 油

トーフミート(ノンシュガー) キャベツ ニラ ニンニク 生姜 ☆醤油 ☆みりん ☆ごま油 餃子の皮 水 サラダ油 水

蒸し大豆(柔らかめ)　　　 【A】オリーブオイル　 【A】レモン汁　 【A】塩　 【B】黒胡椒　 【B】パセリ　 【B】ローズマリー　　

アボカド グレープシードオイル（オリーブオイルでも可） 昆布茶 白すりごま

そら豆 スナップエンドウ ズッキーニ にんにく オリーブオイル 塩麹

うずら豆 ズッキーニ 玉ねぎ カットトマト オリーブ オリーブオイル ニンニクチューブ 玉ねぎ麹 チリペッパー

豆腐 大豆ミート（湯もどし） にんにく、しょうが サラダ油 細ねぎ 豆板醤、甜麺醤 酒 昆布茶 甜菜糖 しょうゆ、酒 水 片栗粉 水

きゅうり ごま油 しょうゆ 塩すりごま にんにくチューブ しょうが 塩昆布

もやし キクラゲ しょうゆ ごま油 昆布茶 すりおろしにんにく 白すりごま

にんじん 塩 塩昆布 白すりごま ごま油 しょうゆ にんにくチューブ