スイスチャード にんにく オリーブオイル ヴィーガンバター 塩胡椒

オートミール ミンチタイプの大豆ミート 米粉 お水 玉ねぎ お醤油 みりん 塩コショウ カカオパウダー

豆腐 ごま油 ◎生姜 ◎にんにく ◎ソイミートミンチ（お湯で戻す） 長ネギ 水 ⭐︎顆粒出汁 ⭐︎白味噌 ⭐︎塩 ⭐︎黒胡椒 〈米粉・水〉

蓮根 酒 醤油 メープルシロップ ごま油 ごま(あれば)

カリフラワー カブ ブラウンマッシュルーム 舞茸 無調整豆乳 オリーブオイル 塩コショウ パセリ

蒸したかぼちゃ 米粉 オリーブオイル 塩コショウ

薄揚げ 豆乳 乾燥ひじき 米粉 お味噌 刻んだキノコ

木綿豆腐 玉ねぎ セロリ カットトマト オリーブオイル トマトケチャップ ウスターソース 玉ねぎ麹 塩胡椒

〈肉団子〉 ミックスビーンズ 温めた玄米 味噌 豆乳マヨネーズ 片栗粉 〈タレ〉 醤油 みりん 酒 甜菜糖 アップルサイダービネガー ★水 ★片栗粉

れんこん にんじん ◎醤油 ◎本みりん ◎白いりごま 水