キャベツ 塩昆布 炒りごま ごま油 レモン汁

なす A.しょうが 　昆布だし 　しょうゆ 　みりん 　片栗粉 長ねぎ（お好みで） 焼き油

ゆで白いんげん豆 片栗粉 サラダ油 A.砂糖 　しょうゆ 　酒 　酢 白ごま（お好みで）

車麩 玉ねぎ にんじん ピーマン A.砂糖 　醤油 　酒 　酢 　水 　一味唐辛子 片栗粉 白ごま(お好みで)

カリフラワー オリーブオイル デュカ 黒こしょう

かぼちゃ 甘酒 メープルシロップ マスタード 塩胡椒 かぼちゃの種（ローストされた緑色のもの）

さつまいも 人参 玉ねぎ アスパラガス 天然塩 米粉 ベーキングパウダー 豆乳 米油

紫いもフレーク 水 豆乳 砂糖 イナアガーK or 葛粉

粉豆腐 人参 玉ねぎ 椎茸 フラックスシード 甜菜糖 昆布だし 醤油 塩 水 青ネギ

赤大根 紫玉ねぎ 刻みネギ オートミール 片栗粉 お酒