●大根(ざく切り) ●玉ねぎ(薄切り) ●しいたけ ●切り干し大根 ・水 ○豆乳 ○味噌 ○ニュートリショナルイースト ○塩 ・グルテンフリーパスタ ・胡椒、パセリ

●生おから ●オーツ粉 ●甘味料 ●ベーキングパウダー ●青のり ●塩 木綿豆腐

●生おから ●オーツ粉 ●甘味料 ●ほうじ茶葉 豆乳

●玉ねぎ ●トマト ●しょうが ●ニンニク ○クミン ○ターメリック ○コリアンダー ○チリパウダー ○塩 ひよこ豆粉

●オーツ ●オーツ粉 ○デーツ ○お湯

大根 さつまいも 自然塩 浄水 (キヌア)

ズッキーニ じゃがいも 人参 パプリカ さつまいも ナス ミニトマト マッシュルーム レモン ローズマリー パセリ オリーブオイル ココナッツオイル 塩胡椒 ソース 胡桃 木綿豆腐 ココナッツオイル 豆乳 塩 味噌

a ココナッツオイル ココナッツクリーム 豆乳(濃いタイプ) きび砂糖 b 薄力粉 アーモンドプードル 抹茶 ベーキングパウダー

①クラスト Aナッツ Aカカオニブ Aレーズン B甘酒 ②フィリング A木綿豆腐 A甘酒 A酒粕 A豆乳 Aナッツバター Aココナッツオイル A白味噌 B米粉 Bきび砂糖 ③トッピング お好きなナッツバター

【ひよこ豆餡子】 ひよこ豆の水煮 デーツ 【求肥】 白玉粉 米粉 甜菜糖 水 【その他】 いちご 片栗粉 餡子(市販の物でもOK)