干し大根 生姜 輪切り唐辛子 昆布 酢 醤油 酒 きび砂糖

米粉 薄力粉 タピオカ粉 豆乳 カカオパウダー バニラエキストラクト 好みの甘味料 塩 菜種油 ココナッツファイン

大根の皮 にんじん 赤いんげん豆 ごま油 醤油 みりん 胡麻

オートミール デーツ カカオパウダー ナッツ ココナッツオイル

パスタ 〈ソース〉 アボカド 乾燥バジル（粉末） オリーブオイル レモン汁 ニュートリショナルイースト 塩 胡椒 おこのみでニンニク 〈トッピング〉 トマト ベビーリーフ

木綿豆腐 絹豆腐 白ねぎ 赤味噌(合わせでも可) みりん 砂糖 すりおろししょうが すりおろしにんにく 水 片栗粉 ごま油 ラー油や七味唐辛子、山椒

○クランブル 米粉 アーモンドプードル きび砂糖 塩 米油 ○ケーキ生地 米油 ココナッツミルク きび砂糖 米粉 ベーキングパウダー …………… 苺(小粒、半分に切っておく) ブルーベリー ↑冷凍庫でも可

☆米粉 ☆オートミール ☆ナッツ類（なんでも） ココナッツオイル メープルシロップ 甜菜糖 豆乳

karaage2.0(ゆず風味) 長ネギ 生姜みじん切り ニンニクみじん切り ケチャップ 豆板醤 塩 黒糖 胡椒 酢 水 水炊き片栗粉

そば粉 熱湯 春菊 クルミ 松の実 オリーブオイル 塩 にんにく 練りごま クミン