茹でた枝豆（潰しておく） 米粉 塩こうじ ぬるま湯 菜種油

A 薄力粉 アーモンドプードル ベーキングパウダー アールグレイ茶葉 B 豆乳 メープルシロップ 米油

かぶ 塩麹

にんじん 塩 塩昆布 白すりごま ごま油 しょうゆ にんにくチューブ

もやし キクラゲ しょうゆ ごま油 昆布茶 すりおろしにんにく 白すりごま

きゅうり ごま油 しょうゆ 塩すりごま にんにくチューブ しょうが 塩昆布

豆腐 大豆ミート（湯もどし） にんにく、しょうが サラダ油 細ねぎ 豆板醤、甜麺醤 酒 昆布茶 甜菜糖 しょうゆ、酒 水 片栗粉 水

いちご ゴールデンキウイ バナナ バニラプロテイン ソイヨーグルト アガベシロップ ハニーオーツグラノーラ

かぼちゃ(スムージー) バナナ(スムージー) バニラプロテイン(スムージー) 無調整豆乳(スムージー) アガベシロップ(スムージー) オートミール(オーバーナイトオーツ) 無調整豆乳(オーバーナイトオーツ) ピーナッツバター(オーバーナイトオーツ) ブルーベリー(トッピング) アーモンド(トッピング) グラノーラ(トッピング) ココナッツ(トッピング)

オートミール 水 キャベツ 長芋 スイートコーン 昆布だし 片栗粉 オリーブオイル お好みソース マヨネーズ(卵なし) 小ネギ 七味(おすすめ)