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たかむ
vegehealthy / ベジヘルシー
あろえ
Yuki
工藤 柊
na :)
Rose
材料は、ほぼかぼちゃ🎃材料は5つ!! しっとりねっとりのヘルシーテリーヌです🐢 冷凍して半解凍で食べるのもおすすめです🤤
1
かぼちゃをつぶし、そこに残りの材料を入れてブレンダーで滑らかにする
2
好きなトッピングを加えて型に流し込む(底の方に入れると切りやすいで)
3
170℃予熱のオーブンで30分~焼く
4
冷めたら冷蔵庫で一晩寝かして完成!!
オートミールでみたらし団子風
わかめ入り 小松菜と大根葉の塩麹ふりかけ
もやしの梅和え
人参と大根の豆乳味噌汁
【おやつ・ごはんに】コーンケーキ
レンコンとぶなしめじのトマト味噌煮込み
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