かぼちゃ 玉ねぎ きのこ(しいたけ、しめじ、マッシュルーム等) オリーブオイル 米粉 塩こしょう ヴィーガンチーズ 豆乳

ドライトマト 豆腐 大葉 オクラ 塩 オリーブオイル

米粉 てん菜糖 塩 米油又は植物油 豆乳 ドライイースト オリーブの実 オリーブオイル 岩塩

バターナッツかぼちゃ 水 野菜ブイヨン 無調整豆乳 かぼちゃ種

🌱玉ねぎ 🌱好きなキノコ 🌱なす 🌱ピーマン 🌱パプリカ（黄・赤・オレンジ） 🌱厚揚げ 🧄ごま油orサラダ油 🧄しょうが 🧄にんにく ●しょうゆ ●みりん ●料理酒 ●酢 ●だし（今回はT’sの中華だし） ✔︎片栗粉 ✔︎溶かし水

もち粉(又は白玉粉) 米粉(上新粉) 甘麹(濃縮甘酒) 絹ごし豆腐(水切りしない) カボチャパウダー ビーツパウダー

プラントビーフジャーキー(green wise) きゅうり（乱切り） トマト（一口サイズ） 昆布（千切り） 米酢

全粒粉カンパーニュ ヴィンバター ゼロミートハム 植物性チーズ 卵不使用マヨネーズ

ライスパスタ 油揚げ もやし パクチー 玉ネギ レモン 野菜顆粒だし 醤油 クミン 生姜のすりおろし 塩

米麺（フォー） 豆乳 木綿豆腐 クルミ すりゴマ 白菜キムチ カクテキ オイキムチ もやしナムル 昆布粉 塩